【生酮ketogenic】低碳水凱撒沙拉醬Low-Carb Caesar Dressing 沙拉 帕馬森芝士碎 grated parmesan cheese,橄欖油 olive oil,第戎芥末 Dijon mustard,紅酒醋 red wine vinegar,黑胡椒粉 ground black pepper,蒜末 garlic clove, grated,鹽 salt,鳳尾魚片 anchovies filets,檸檬汁 lemon, the juice 綜合評分 8.7
酸奶鮮蝦沙拉卷 西式早餐 蝦 shrimp,奶油包 brioche bun,蛋黃醬 mayonnaise,白醋 white vinegar,酸奶 greek yohurt,黃芥末醬 mustard,蒔蘿 dill,小蘿卜 radish,小洋蔥 shallot,各種菜混合 spring mix 綜合評分 9.5
芝麻菜芥醬汁 （沙拉用） 醬 蛋白,黃芥末（Dijon mustard）,橄欖油,甜醋（white balsamic vinegar）,塔巴斯科辣椒醬（Tabasco）,芝麻菜,胡椒,鹽 綜合評分 7.4
節日烤雞/烤火雞 感恩節 火雞,- 滷料 -,肉豆寇 Nutmeg,花椒,八角,肉桂皮 cinammon,丁香 clove,胡荽子 coriander seeds,肉豆蔻皮 mace (可不加),生薑,鹽,- 填料 -,糯米,松子,栗子（罐裝/冰凍的）,糖,無鹽黃油,豆油/玉米油（LZ用橄欖油）,小洋蔥 shallot,大蒜,中國香腸/臘腸,香菇,雞湯（低鹽/無鹽）,鹽,黑胡椒,- 烤的時候 -,黃油,水 綜合評分 7.9
黑麥麪包配意粉 麪包 雞蛋,意粉,公雞意粉醬,黑麥麪包,杏子或其他你喜歡或需要消耗的水果,哈密瓜或其他你喜歡的水果,黃油/芝士/任何麪包醬芝麻醬花生醬,西蘭花,吞拿魚罐頭,芥末子醬,橄欖油 綜合評分 7.3
三文魚抹醬 Salmon Spread 醬 三文魚罐頭/或熟三文魚肉,煙燻三文魚，撕小塊,希臘酸奶,檸檬,香蔥，切碎,Dill(蒔蘿/小茴香)，切碎,紅蔥頭或洋蔥，切碎,芹菜,鹽和胡椒,酸豆,大蒜 綜合評分 7.1
【健康泡菜】墨西哥酸辣泡菜 冷盤 胡蘿蔔,Jalapeno辣椒或其他辣椒,紅洋蔥,蒜,白醋（distilled white vinegar）,水,海鹽,孜然粒,牛至粉oregano,黑胡椒粒或粉,香葉,芥末籽（mustard seed）,香菜籽（coraander seed）,白胡椒粒或粉,芹菜籽（celery seed） 綜合評分 7.3
芝麻菜芥醬汁 （沙拉用） 醬 蛋白,黃芥末（Dijon mustard）,橄欖油,甜醋（white balsamic vinegar）,塔巴斯科辣椒醬（Tabasco）,芝麻菜,胡椒,鹽 綜合評分 9.0